Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn

32

Những người này đều phải tuân theo chế độ 40% calo cho một ngày được tập trung vào bữa ăn trưa. Một nửa số người tham gia nghiên cứu này có thói quen ăn bữa trưa trước 3 giờ chiều, nửa còn lại ăn sau 3 giờ chiều.

THAM KHẢO THÊM: https://vietnammoi.vn/giam-can-an-toan-tai-nha.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

  • Dự báo thời tiết hôm nay 14/9: Nam Bộ có nơi mưa rất to
  • Lo thiếu nước sinh hoạt, Đà Nẵng muốn hạn chế khai thác nước hồ Hòa Trung
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 1/4: Việt Nam có 212 ca nhiễm, số ca tử vong ở Mỹ vượt Trung Quốc
  • Dự báo thời tiết ngày mai 26/7: Trung Bộ tiếp tục nắng nóng gay gắt
  • Lê Khánh làm MC gameshow ‘hành hạ’ người chơi nhất Việt Nam

  • Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơnSau 20 tuần tiêu thụ cùng một lượng thức ăn và calo trong chế độ ăn uống và sinh hoạt như nhau, các nhà khoa học nhận thấy những người có thói quen ăn trưa sớm giảm được trung bình khoảng 10kg (tương đương hơn 11% trọng lượng ban đầu), trong khi phần còn lại chi giảm được khoảng 7,7kg (tương đương 9% trọng lượng ban đầu).

    Những người ăn muộn thường chưa tiêu hóa hết thức ăn khi họ đi ngủ, điều này đồng nghĩa với việc quá trình chuyển hóa thức ăn chưa kết thúc nên trở thành mỡ trong cơ thể. Ngoài ra, số lần ăn trong ngày và thói quen ăn trưa ở ngoài hay mang thức ăn theo từ nhà cũng có thể ảnh hưởng đến việc giảm cân.

    Tuy nhiên, các nhà khoa học vẫn nhấn mạnh đến tầm quan trọng của việc phân phối calo trong ngày. Theo họ, tốt nhất là mọi người nên tập trung vào bữa sáng và bữa trưa, trong khi chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối.


    Bạn đang đọc bài viết Ăn trưa sớm giúp giảm cân nhanh hơn tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức nhanh tổng hợp.

  • Tổng giám đốc BBI từng là người đào tạo của chợ điện tử bị khởi tố, dạy cách vay tiền và nhiều kĩ năng khác
  • Khi nào miền Bắc hết mưa, trời hửng nắng?
  • Chuyên gia nói gì về hoa ‘đỗ quyên ngủ đông’ chứa độc tố gây hại sức khỏe?
  • Cập nhật tình hình dịch corona ngày 5/2: Số người chết tăng lên 492
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 3/3: Mỹ có 6 người tử vong, Hàn Quốc thêm 599 ca nhiễm mới
  • Khám phá tour đi Philippines xem chung kết bóng đá SEA Games 30
  • Bà Lê Hoàng Diệp Thảo tung bằng chứng khẳng định: Tôi vẫn đang là cổ đông sáng lập của Trung Nguyên
  • Công ty nghìn tỉ đứng sau bộ kít thử nhanh COVID-19
  • EVN lại thông báo huy động gần 13.000 tỉ đồng chạy dầu để phát điện vì thiếu nước
  • Nhiều nơi tại Quảng Trị ngập sâu sau trận mưa xối xả