Tuyệt chiêu bữa tối cho vòng eo xinh nhờ yến mạch trộn hoa quả của nàng dược sĩ 9X

33

Thưởng thức các loại đồ ăn vặt rồi bị lên cân có lẽ là chuyện thường xuyên xảy ra với con gái. Chị Lê Thùy Linh, 24 tuổi, đang học ngành dược sĩ tại Quảng Ninh chia sẻ, mỗi lần bị lên cân như vậy, thường dành 1 tuần để detox cơ thể bằng yến mạch.

Xem thêm: https://vietnammoi.vn/giam-can-bang-yen-mach.html?utm_source=team_seo&utm_medium=seo&utm_campaign=thang3

  • Dự báo thời tiết hôm nay 14/9: Nam Bộ có nơi mưa rất to
  • Lo thiếu nước sinh hoạt, Đà Nẵng muốn hạn chế khai thác nước hồ Hòa Trung
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona ngày 1/4: Việt Nam có 212 ca nhiễm, số ca tử vong ở Mỹ vượt Trung Quốc
  • Dự báo thời tiết ngày mai 26/7: Trung Bộ tiếp tục nắng nóng gay gắt
  • Lê Khánh làm MC gameshow ‘hành hạ’ người chơi nhất Việt Nam

  • tuyet chieu bua toi cho vong eo xinh nho yen mach tron hoa qua cua nang duoc si 9x
    Chị Lê Thùy Linh, 24 tuổi, đang học ngành dược sĩ tại Quảng Ninh.(Ảnh NVCC).

    Cụ thể, cô gái 9X sẽ cắt giảm tinh bột, các món ăn ngon để chuyên tâm ăn yến mạch trong 1 tuần. Chị Linh kết hợp yến mạch với trứng, hoa quả, sữa không đường, nước đỗ đen rang để món ăn trở nên có mùi vị hơn.

    Trong đó, yến mạch trộn hoa quả được ăn vào buổi sáng hoặc tối, 1 bữa trong ngày. Ở các bữa khác sẽ là yến mạch nấu cùng trứng, rau và một số loại thức ăn. Nếu đói, sẽ ăn thêm một vài thực phẩm không dầu mỡ.

    Sau mỗi lần detox như vậy, cô gái 9X đều giảm thành công ít nhất khoảng 1,5kg mà thích thú hơn là vòng 2 cũng trở nên thon gọn chỉ nhờ món ăn đơn giản này.

    tuyet chieu bua toi cho vong eo xinh nho yen mach tron hoa qua cua nang duoc si 9x
    (Ảnh NVCC).

    Lợi ích vàng của yến mạch trong giảm cân

    Loại yến mạch mà chị Linh hay sử dụng có nguồn gốc từ Úc. Theo kiến thức của chị, yến mạch có khá nhiều công dụng:

    – Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, cân bằng lượng đường trong máu, giúp nhuận tràng.

    – Giúp cơ thể no lâu

    – Yến mạch làm đẹp da

    – Giảm cân hiệu quả

    tuyet chieu bua toi cho vong eo xinh nho yen mach tron hoa qua cua nang duoc si 9x
    (Ảnh NVCC).

    Cách làm yến mạch trộn hoa quả giúp giảm cân

    Nguyên liệu: Yến mạch, táo cắt nhỏ, hạt chia, sữa tươi không đường hoặc sữa chua không đường

    Thực hiện: Trộn đều các nguyên liệu trên để thay thế cho bữa tối bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

    Các loại hoa quả tốt, phù hợp để trộn với yến mạch là: Táo, lê, thanh long đỏ/trắng, củ đậu, dứa.

    Món ăn này có thể áp dụng cho người đang giảm cân cấp tốc bằng yến mạch hoặc người muốn giảm cân dài hạn, chị Linh nói. Ngoài ra, cần chú ý:

    – Với những người đang trong quá trình giảm cân cấp tốc: Một ngày có thể ăn 1 bữa yến mạch trộn hoa quả thay cho 1 bữa cháo bất kì. Hai bữa còn lại vẫn ăn cháo yến mạch (đạt hiệu quả giảm 3-4kg/ tuần)

    – Với nhân viên văn phòng muốn giảm eo và đẹp da, phòng các bệnh về đường huyết, mỡ máu: Ăn yến mạch trộn hoa quả thay bữa cơm tối, có thể ăn thêm rau luộc tùy thích (giảm 1,5 – 2kg/ tuần đặc biệt là vòng 2).

    tuyet chieu bua toi cho vong eo xinh nho yen mach tron hoa qua cua nang duoc si 9x
    Sau mỗi lần detox như vậy, cô gái 9X đều giảm thành công ít nhất khoảng 1,5kg mà thích thú hơn là vòng 2 cũng trở nên thon gọn. (Ảnh NVCC).


    Bạn đang đọc bài viết Tuyệt chiêu bữa tối cho vòng eo xinh nhờ yến mạch trộn hoa quả của nàng dược sĩ 9X tại chuyên mục Tin tổng hợp, trên website Tin tức nhanh tổng hợp.

  • Phòng lây bệnh trên máy bay: Không khí được thay mới 2-3 phút một lần nên trong lành hơn nhiều ở nhà và cơ quan, rửa tay có tác dụng hơn đeo khẩu trang
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona (covid-19) ngày 22/2: Số ca nhiễm mới tại Trung Quốc tăng mạnh với 1.248 ca, thêm 109 người tử vong
  • Thời tiết 3 ngày tới, Hà Nội nóng như nung
  • Nở rộ các gói bảo hiểm ‘ăn theo’ COVID-19, mức phí từ vài chục nghìn đồng tới tiền triệu
  • Virus corona thổi bay 5 tỉ USD doanh thu ngành hàng không thế giới trong quý I
  • 11 lời khuyên giúp người thương yêu của bạn giảm cân
  • Khám phá tour đi Philippines xem chung kết bóng đá SEA Games 30
  • Muốn giảm cân nhanh thì nhịn ăn, muốn giảm cân an toàn thì chọn Eat Clean
  • Cập nhật tình hình dịch virus corona (covid-19) 13/2: Thêm 251 người chết, hơn 15.000 ca nhiễm mới tại Trung Quốc
  • 3 bệnh nhân đầu tiên ở ổ dịch Vĩnh Phúc được xuất viện